admin

Kodėl ReMag yra Pats Geriausias Magnio Papildas

vasario 15, 2019 By admin KOMENTUOKITE

ReMag yra geriausias magnio papildas todėl, kad tokio veiksmingo ir kokybiško magnio niekur nerasite. Ginčytis galima, bet tada reikia tikrų faktų, kurie pagrįstų jūsų teisybę.

Faktai apie ReMag

ReMag yra koncentruotas magnio jonų tirpalas, sukurtas pagal Dr. Carolyn Dean M.D, N.D. technologiją. Jūs pasakysite, kad angstrom mineralai tinka taip pat, bet magnio jonų ReMag papilde yra 20 kartų didesnė koncentracija.

Pagalvokite, ar jūs už tą pačia kainą pirktumėte dvidešimt obuolių ar tik vieną? Vieną vištos šlaunytę ar dvidešimt?

Kaip sakoma yra kur pinigus išleisti. Jei nežinote kur, paaukokite tiems, kuriems trūksta.

ReMag jonų dydis

Apie šitą reikalą galėčiau kalbėti ir kalbėti, jūs tik klausykitės. Dabar jums užteks tik paskaityti, kada norite, tada galite pasitraukti.

Magnio jonų dydis matuojamas pikometer vienetais. Tai toks dydis, kurio niekaip nepamatysite, nesvarbu kokių grybų ar žolių ar kitokių gėrybių būtumėte prisiragavę. Kodėl?

Pikometer (picometer) yra matavimo dydis. Vienas pikometer yra viena trilijoninė metro dalis. Pikometer skaitmeninė forma bus 0.000,000,000,001 metro dalis.

Mūsų kūno ląstelės yra taip pat labai mažos. Mineralai į ląsteles patenka per membraną, kuri turi taip vadinamus įėjimus(gateways), kurių dydis yra 400-500 pikometer diametro.

Spėkite, iš kelių kartų kokio dydžio yra ReMag magnio jonai? Galiu lažintis, kad niekaip neatspėsite.

Vienas magnio jonas yra 70-86 pikometer dydžio. Matote, kaip jiems super paprasta patekti į kiekvieną ląstelę, nesvarbu kur ji būtų? Taip, ReMag palaikius burnoje, jis patenka per burnos ląsteles. Užpurškus ant odos, patenka per ją.

ReMag nereikia keliauti į žarnyną ir ten per kraujo barjerą būti nugabentam į audinius ir organus. Taip atsitinka su visomis kitomis magnio druskomis. Jos turi būti suskaidomos virškinamajame trakte, o po to įsisavinamos.

ReMag keliauja tiesiai į ląsteles bet kurioje kūno vietoje, nesukeldamas jokių pašalinių efektų, kaip tai atsitinka su kitais magnio preparatais.

Kadangi magnio druskos žinomos kaip laisvinanti priemonė, daugumas atsisako tokio „malonumo“ ir praranda galimybę gauti organizmui gyvybiškai svarbaus mineralo.

ReMag magnio papildas NĖRA druska. Tai 99.9% stabilizuoti magnio jonai. Nieko daugiau. Tik magnis.

Magnio įsisavinimas

ReMag, stabilizuotų magnio jonų tirpalas įsisavinamas 99.9%. Tai fantastiškas skaičius žinant apie kitų magnio druskų nesėkmes.

Ką aš turiu omenyje?

Magnio oksidas įsisavinamas tik 4%, magnio citratas tik 20-50%. Paklausite kodėl?

Pavyzdžiui, magnio citratas yra druska, susidedanti iš metalo magnio ir citrinos rūgšties. Panaudojus tokį papildą, virškinamajame trakte jis suskaidomas iki magnio ir citrinos rūgšties. Būtent pastarasis magnis nėra pilnai įsisavinamas.

Kodėl?

Yra toks terminas kaip biologinis priimtinumas(biological availability). Mineralų jonai turi tendenciją sulipti ir valkiotis kompanijomis. Jie sulimpa todėl, kad jie yra priešingų krūvių. Jonai traukia vienas kitą. Tokie jonų gabalai negali tiesiogiai patekti į ląstelę. Jie yra paprasčiausiai per dideli.

Žinot pasaką apie Pelenę? Nesvarbu kiek kartų pamotės dukros norėjo įkišti koją į krikštolinę kurpaitę, joms tai nepasisekė. Pasirodė reikiamas asmuo, šiuo atveju Pelenė, jai kurpaitė tiko. Ji gavo princą ir visą karalystę.

Mes apseisim be princų, bet galimybė išvengti tos vietos, kur karaliai pėsti vaikšto tada kai panaudoja magnio druskas, yra reali naudojant ReMag.

ReMag jonai yra maži, tik 70-86 pikometer (picometer) dydžio. Ląstelės membranos vartai yra kelis kartus didesni: 400-500 pikometer skersmens. ReMag magnio jonai pasišvilpaudami patenka į ląstelę, kai magnio druskų sulipę jonai nesėkmingai stumdosi ir buksuoja neįtilpdami pro vartus.

Be viso to, magnio druskoms dar reikia suskilti patekus į virškinamąjį traktą, kai ReMag jonai yra stabilizuoti.

Ką tai reiškia?

Patentuota ReMag gamybos technologija užtikrina, kad magnio jonai yra atskiri, sulipę. Tokiu būdu jie gali patekti be jokių kliūčių į ląstelę. Magnio jonų krūviai neveikia, todėl jie nesulimpa.

Tai gana miglotas paaiškinimas, tačiau aš negaliu atskleisti ReMag patento paslaptis. Antra vertus, kam tie patentai būtų saugojami ir reikalingi, jei kiekvienas galėtų sužinoti paslaptis, nesvarbu kokios jos būtų.

Aš žinojau, kad technologinės paslaptys yra saugomas dalykas. Paimkite Coca-Cola. Jūs niekaip negausite to recepto kaip ir benorėtumėte. Tas pats yra ir su ReMag magniu. Tačiau aš norėjau sužinoti, kaip nustatomas magnio dydis. Gerokai įkyrėjus ReMag komandai, aš gavau iš gamintojo atsakymą angliškai. Vertimą pridedu žemiau, po originalo.

Paaiškinimas apie ReMag jonų dydį angliškai

GINNEY Monday at 19:23
Hello, Nemira

Here is the answer to the question from our manufacturer:

Particle size question.
The detection of the presence of magnesium is done using an ICP-OES spectrometer. This tells us that there is indeed magnesium in the product and also quantifies this for us, so we know how much magnesium is present. The ICP-OES machine does not tell us the particle size.

Aveka Labs used a Malvern PCS Dynamic Light Scattering Instrument in an attempt to find particles in ReMag. The PCS analyzed samples for particles in the 1nm to 1000 nm (0.001-1 micron) size range. No particles were detected in this size range, which means that ReMag has particles that are smaller than 0.001 microns.

ReMag is a monoatomic ionic solution. There really is no direct way to measure the ionic size (or ionic radius). This is actually determined indirectly by measuring the bond length. Ionic radii are difficult to measure with any degree of certainty, and vary according to the environment of the ion, and also several other factors. The distance between two ions in an ionic crystal structure can be determined by X-ray crystallography, which gives the lengths of the sides of the unit cell of a crystal. The ionic radius is not a fixed property of a given ion but varies with coordination number, spin state, and many other parameters. As such it is extremely difficult to determine the actual size of ReMag particles. We know for sure that they are smaller than 0.001 microns. With the use of X-ray crystallography, we calculate/estimate ReMag particles are approximately 70-86 picometer in size.

Vertimas:

Magnio jonų nustatymui naudojamas ICP-OES spektrometras. Šis prietaisas patvirtina kad mėginiuose yra magnis, bet nenustato magnio jonų dydžio.

Aveka Labs naudojo Malvern PCS dinaminį šviesos skaidymo instrumentą( Malvern PCS Dynamic Light Scatttering Instrument) tam, kad rasti magnio dalelytes ReMag.

PCS instrumentas analizavo mėginius skalėje nuo 1nm iki 1000nm(0.001-1 mikronas). Jokių dalelių nebuvo rasta. Tai reiškia, kad ReMag jonai yra mažesni nei 0.001 mikronų.

ReMag yra vienatomis tirpalas. Nėra jokio tiesioginio būdo kaip išmatuoti jonų dydį ar spindulį. Matuojant tarpo (bond) tarp jonų ilgį, galima spręsti apie dydį. Jonų diametro spinduliai sunkiai išmatuojami ir gali keistis priklausomai nuo to, kokioje jonai randasi aplinkoje ir daugiau faktorių.

Atstumas tarp dviejų jonų gali būti išmatuojamas naudojant rentgeno spindulių kristalografiją( X-Rays crystallography). Šis būdas parodo kristalo vieneto šonų ilgį. Jono spindulys( tai atstumas nuo jono centro į diametro išorę, tas pats kaip ir geometrijoje) nėra fiksuotas. Jis gali keistis dėka įvairių parametrų, tokių kaip koordinacijos numeris, sukimosi pobūdis ir t.t.

Todėl yra taip sunku nustatyti ReMag jonų tikslų dydį. Mes, gamintojai, žinome, kad jonai yra mažesni nei o.001 mikronų. Naudojant rentgeno spindulių kristalografiją, mes nustatome/skaičiuojame, kad ReMag dalelytės yra maždaug 70-86 pikometer(picometer) dydžio.

ReMag magnio papildo nauda organizmui

Magnis yra gyvybiškai svarbus mineralas. Jo trūkstant, prasideda įvairūs sutrikimai, kuriems reikalingas magnis. ReMag, kaip 99.9% prisotintas stabilizuotų magnio jonų tirpalas, yra nepakeičiamas maisto papildas, kuris padeda tokiais atvejais:

Sveikata nėštumo ir gimdymo metu.
Pagalba nuvargusiems antinksčiams
Angina
Baimės priepuoliai
Prieširdžių virpėjimas
Aukštas kraujo spaudimas
Aukštas cholesterolis
Vidurių užkietėjimas
Depresija
2 tipo diabetas
Fibromyalgija
Galvos skausmai
Širdies priepuoliai
Inkstų akmenys
Priepuoliai
Raumenų spazmai
Nervų traukuliai
Nemiga
Migrena
PMS
Gastroezofaginis refliuksas

Magnis dalyvauja daugiau kaip 700-800 enzimų sistemų, kurios dalyvauja medžiagų apykaitos reakcijose. Tai atpalaiduojantis ir raminantis mineralas.

Be magnio, ląstelės kentėtų nuo kalcio antplūdžio. Kalcis pastoviai dirgindamas ląsteles, paskatina jas žūti. Tai ne geriausia išeitis.

Apibendrinkim

ReMag yra geriausias magnio papildas todėl, kad:

Sudarytas iš 99.9% stabilizuotų grynų magnio jonų
ReMag jonai patenka tiesiai į ląstelę
ReMag magnis patenka į kūną momentaliai naudojant išoriškai ir vidiniai.
Tam kad pasiekti audinius, ReMag magnio jonai patenka į vidų pro bet kuriuos kūno paviršius.
ReMag nesukelia jokių pašalinių reiškinių
ReMag magnio jonų tirpalas įsisavinamas 100%
ReMag magnio jonų koncentracija yra 20 kartų didesnė palyginus su angstrom mineralais.
ReMag 99.9% magnio jonų koncentracija yra 60,000ppm palyginus su 3,000ppm magniu angstrom pavidale.

Magnis yra gyvybiškai svarbus mineralas, kurio mes negauname pakankamai su maistu. Naudojant kokybiškiausią magnio papildą ReMag, jūs pasigerinsite savo ir aplinkinių gyvenimą. Kuo mažiau rūpesčių jums, tuo mažiau aplinkiniams. Daugiau apie ReMag galite skaityti čia.

Geriausias Magnio Papildas Atletams

vasario 14, 2019 By admin KOMENTUOKITE

Geriausias magnio papildas atletams yra tas, kuris įsisavinamas 100 % ląsteliniu lygiu, neturi pašalinių efektų, atstato magnio atsargas ir apsaugo nuo širdies smūgio.

Manote kad tai juokai? Deja , kad ne. Keletą metų atgal, Floridoje, vidurinės mokyklos treneris pastebėjo, kad vaikinai skundžiasi kojų mėšlungiu. Jis jiems davė kalcio papildų karštą vasaros dieną prieš prasidedant žaidimui. Viduryje žaidimo vienuolika žaidėjų pradėjo nesiorientuoti ir sunkiai vaikščioti. Ką ten kalbėti apie bėgiojimą.

Jų kalba buvo nerišli, jie skundėsi spazmais kojose ir sunkiai kvėpavo. Valandos bėgyje, aštuoni vyrukai išvirto traukomi traukulių, kiti du turėjo pastovius traukulius.

Prasčiausiai jautėsi tie, kurie daugiausiai žaidė. Kiti trylika žaidėjų skundėsi galvos skausmais, neryškiu regėjimu, raumenų trūkčiojimais, pykinimu ir silpnumu.

Laimei, visi vaikinai atsigavo, tačiau tai buvo gąsdinantis įvykis visiems dalyviams.

Kodėl taip įvyko?

Karštą dieną bežaidžiant vaikinai prarado daug prakaito, tokiu būdu išsekindami magnio atsargas. Kadangi jie gavo kalcio, tai padidino magnio sumažėjimą kūne.

Magnio trūkumas atletams yra dažnai pasitaikantis reiškinys, nes prakaituojant išsiskiria daug magnio. Niekas mineralų atsargų nepapildo. Paprastai sportininkai naudoja daug gazuotų, cukrumi ir dirbtinais saldikliais pripildytų vaisvandenių.

Tai gali iššaukti ir sukelti smegenų tinimą bei laikui bėgant įtakoti diabeto atsiradimą.

Kodėl magnis reikalingas sportininkams?

Dauguma atletų ir trenerių nenutuokia kodėl magnis toks būtinas sportininkams.

Mitochondrijos ląstelėse gamina energijos molekules. Tai adenozino trifosfatas(ATF). Magnis dalyvauja šiame procese.

Studijos su gyvūnais parodo, kad be magnio jų aktyvumas sumažėja. Gavus magnio, gyvūnai vėl pasidaro energingi.

Studijos dalyvaujant žmonėms parodo, kad fiziniai pratimai išsekina magnio atsargas.

Koledžų atletai ne vien tik sportuoja. Įvairūs vakarėliai, kuriuose dideliais kiekiais naudojamas alkoholis, išsekina magnio atsargas. Tai vyksta ne vieną ir ne du kartus.

Gydytoja Carolyn Dean mano, kad panikos atakos ir depresijos, atsitinkančios sportininkams, atsitinka per daug vartojant alkoholio.

Koledžų sportininkai yra geros formos, tačiau nepapildant mineralų atsargų, jiems gali grėsti prieširdžių virpėjimas ir gėdingos panikos atakos. Kaip jie gali pasiteisinti prieš kolegas, kai jie jaučiasi prastai?

Mokslininkų tyrimai

Studija, aprašyta žurnale Magnesium Research, pabrėžia , kad magnis reikalingas sportininkams todėl, kad jis tiesiogiai veikia raumenų funkcijas. Į tai įeina deguonies įsisavinimas, energijos gamyba, ir elektrolitų balansas.

Tyrėjai pastebėjo, kad aktyviai sportuojant magnio poreikiai padidėja 10-20%. Jei sportininkai gauna mažiau kaip 260 mg vyrams ir 220 mg moterims, jie pajus magnio trūkumą.

Mokslininkų išvada:

Magnio papildai ar gavimas su maistu turės naudingą poveikį fizinių pratimų kokybei individams, kuriems trūksta magnio.

Magnio ypatumai

Magnis reikalingas ATF gamybai, energijos molekulėms. Taip pat magnis veikia kaip atpalaiduojantis mineralas. Gaunant pakankamai magnio, jūs būsite energingi ir tuo pačiu atsipalaidavę.

Magnis užkerta kalciui patekti į ląsteles neribotais kiekiais. Jei per daug kalcio organizme, tai sukelia įtampą ir raumenų įsitempimą. Pakankamas magnio kiekis atpalaiduoja.

Fiziniai pratimai rekomenduojami kaip stresą mažinanti priemonė. Tai veikia kaip įtampos šalinimas, garo nuleidimas, kraujo cirkuliacijos pagerinimas. Pakankamas magnio kiekis padeda kūnui deginti kalorijas, gauti energijos fizinių pratimų metu ir apsaugo nuo pieno rūgšties gamybos ir susidarymo pertekliaus. Kai kurie individai, kenčiantys nuo chroniško nuovargio sindromo, nejaus fizinių pratimų naudos. Pratimai sukelia kūnui stresą. To pasėkoje išsiskiria daug adrenalino.

Bėgikai profesionalai yra taip pripratę prie adrenalino proveržių, kai jie pasiekia tam tikrą ribą, kad jie nekreipia dėmesio į pieno rūgšties susidarymą ir skausmingus raumenis. Deja, tai gali nuvesti prie antinksčių veiklos sutrikimo. Tai pataisyti galima kokybiškai maitinantis, geriant vandens su jūros druska, magniu ir kitais mineralais, kurie būna prarasti fizinio aktyvumo metu.

Magnio nauda sportininkams

Studijos rodo, kad naudojant magnio papildus, žymiai pagerėja rodikliai ilgų distancijų bėgikams, plaukikams, slidininkams, ir dviratininkams. Magnis sumažina pieno rūgšties susidarymą raumenyse, spazmus ir mėšlungį po intensyvaus sportavimo. Be fizinio streso kūnui, atletai patiria psichologinį spaudimą. Ne visi gali būti šalti ir abejingi prieš varžybų startą.

Magnio trūkumo pasekmės

Kai sportininkams trūksta magnio, jie patiria ne vien tik spazmus, mėšlungius ar raumenų skausmą. Magnio trūkumas gali iššaukti staigų širdies mirties sindromą. Tai atsitinka, kai širdies -kraujagyslių sistemoje trūksta magnio.

Studija, atlikta su geros sportinės formos atletais, parodė, kad po intensyvaus fizinio krūvio sumažėjo magnio kiekis ir padidėjo trigliceridų, cholesterolio, ir cukraus kraujyje kiekių rodikliai, išsilaikantys ilgesnį laiką.

Kiek magnio reikia sportininkams?

Gydytoja Seelig, pasauliniu lygiu žinoma magnio ekspertė, rekomenduoja magnį besitreniruojantiems atletams mažiausiai 6-10 mg/kg dienai. Tai reikalinga atstatyti prarast1 mineralą po prakaitavimo, fizinio aktyvumo ir streso.

Jei vyas sveria 100 kg, jam reiktų per dieną sunaudoti 600-1000 mg magnio.

Moteriai, sveriančiai 68 kilogramus, magnio norma būtų 400-680 miligramų per dieną.

Gydytoja Carolyn Dean mato iš savo patirties, kad atletai ir žmonės, kuriems trūksta magnio, tuėtų gauti ne mažiau 10-15 mg kilogramui. Tiems, kurie sportuoja lengvai, be didelių pastangų( tai būtų viena ar dvi valandos per dieną), užtektų 150 mg.

Sportininkai ar asmenys, kurie nori tiksliai žinoti, kiek jiems naudoti magnio, turi sekti klinikinius simptomus, kaip jie jaučiasi, atlikti magnio RBC kraujo testą. Taip pat reikia žinoti, kad daugelis veiksnių gali įtakoti magnio kiekio buvimą kūne.

Apibendrinkim

Magnio trūkumas sportininkų organizme gali iššaukti pavojingus simptomus ir įtakoti pavojingų padarinių sveikatai atsiradimą. Vaisvandenių, prisotintų cukrumi vartojimas, stresas, alkoholis, prakaitavimas, pastangų reikalaujantis fizinis aktyvumas išsekina magnio atsargas. Norint to išvengti, reikia gerti vandenį, prisotintą magniu ir kitais mineralais. Jų galima gauti, įdėjus žiupsnelį Himalajų arba Celtic Sea druskos.

Pakanamas magnio kiekis padidina sportininkų ištvermingumą ir suteikia energijos. Stresas išnyksta, vartojant reikiamus magnio kiekius. Visa tai gali suteikti gerausias magnio papildas ReMag. Plačiau apie šį papildą prašom skaityti čia.

Magnio Pagalba Prieširdžių Virpėjimui

vasario 7, 2019 By admin KOMENTUOKITE

Magnio pagalba prieširdžių virpėjimui yra neįkainojama. Sveikatos pinigais neišmatuosi. Kai organizmui trūksta magnio, prasideda nemalonumai. Magnis reikalingas ne vien tik širdžiai, kur jis užima daugiausiai vietos raumenyje, tačiau ir mūsų smegenims, kraujagyslėms, inkstams, kaulams bei virškinimo sistemai.

Kas tai yra prieširdžių virpėjimas?

Prieširdžių virpėjimas (atrial fibriliation) yra sutrikdytas širdies ritmas, aritmija.

Kodėl taip atsitinka?

Pradėkim nuo širdies. Sveikoje širdyje elektriniai impulsai koordinuojami prieširdžiuose esant tinkamam elektrolitų balansui. Šie elektrolitai yra mineralai. Tai magnis, kalcis, natris ir kalis. Jei mineralų balansas sutrikęs, ląstelių elektrinis aktyvumas praranda organizuotumą, širdis pradeda plakti neritmingai.

Gydytoja Carolyn Dean, M.D., N.D., knygos The Magnesium Miracle autorė mano, kad magnio trūkumas gali įtakoti struktūrinius pakitimus širdyje. To pasėkoje normalios raumens ląstelės pradeda pavojingai spazmuoti. Be magnio trūkumo, yra daugiau priežasčių sutrikti širdies ritmui.

Prieširdžių virpėjimo atsiradimo priežastys

Alkoholis

Antinksčiai geriant alkoholį, išskiria kateholaminus, ypatingai noradrenaliną. Taip pat alkoholis skatina išsiskyrusį adrenaliną kauptis širdyje.

Acetaldehidas, pagrindinis alkoholio metabolitas, įtakoja kateholaminų pastovų didėjimą kūne ir širdies raumenyje.

Alkoholis ir jo apykaitos produktai išvargina širdį, taip iššaukdami prieširdžių aritmijas. Alkoholis išsekina magnio atsargas.

Oro užterštumas

Studijos rodo, kad smulkios dalelytės, esančios ore, kai užterštas oras, keliauja giliai į plaučius, taip sukeldamos bronchų erzinimą, kosėjimą ir prieširdžių virpėjimą. Žmonėms patartina būti viduje jei lauke užterštas oras. Magnis padeda atsipaladuoti bronchiolėms ir išsivalyti plaučiams.

Kalcis

Kalcio papildai ir maistas, kupinas kalcio, gali išsekinti magnio atsargas organizme. Nėra magnio, širdies raumenys negali tinkamai atsipalaiduoti. Kai sumažinamas gaunamo kalcio kiekis, pastebimas prieširdžių virpėjimo atakų sumažėjimas ar išnykimas.

Širdies kraujagyslių ligos

Širdies kraujagyslių ligos paliečia daugelį žmonių civilizuotose šalyse. Tai siejama su ateroskleroze, kuri įvyksta kaupiantis kalciui, kraujo krešėjimo komponentams, riebalų dalelėms, cholesteroliui ant arterijų sienelių. Jūs galite paskaityti apie magnį ir cholesterolį čia.

Magnis gali ištirpinti kalcį. Deja, kai žmonės valgo per daug kalcio turinčius maisto produktus, vartoja reikia nereikia kalcio papildų ir dideles vitamino D dozes, kalcis nusėda ant kraujagyslių sienelių. Tokiu būdu sukeliama rizika sirgti širdies-kraujagyslių ligomis.

Neįsisavintas kalcis kaupiasi audiniuose, sudaro akmenis inkstuose, tulžies pūslėje. Ataugos atsiranda ant kulnų( siaubiakas), kalcis atsideda krūtų audiniuose, taip pat širdies kraujagyslių sienelėse.

Dehidratacija

Organizmui reikia pakankamai švaraus vandens kiekvieną dieną, tam kad kraujas gerai cirkuliuotų ir širdis gerai veiktų. Ar žinote, kad kraujas sudarytas iš 92 % vandens, 8 % plazmos proteinų ir mineralų? Aš to nežinojau, tiksliau žinojau kad yra, bet kad toks kiekis, ne.

Tie , kurie naudoja vandens filtrus, gauna gryną vandenį kuriame nėra mineralų. Todėl pridėti Himalajų druskos ar kitos, kuri turtinga įvairiais cheminiais elementais, įdėti magnio, naudinga norint kad kūnas gautų reikalingas medžiagas.

Kava, alkoholis, intensyvūs fiziniai pratimai įskaitant karštąją jogą, pašalina daug vandens iš organizmo. Tai gali sukelti dehidrataciją ir magnio trūkumą. Patartina nešiotis butelyje vandens, praturtinto magniu ir druska.

Infekcijos, susijusios su dantimis

Kai kurie dantistai sutinka su kinų medicinos teiginiais, kad kiekvienas dantis susietas su akupunktūriniu meridianu. Šie dantistai, tikrindami dantis, pasižiūri ar meridianas eina per širdį. Testavimą atlieka instrumentu, vadinamu EAV. Tai gali atlikti akupunktūristai.

Diabetas

Ši liga padidina riziką aukštam kraujo spaudimui ir širdies ligoms. Cukraus kiekiai kraujyje įtakoja širdies ritmą.

Elektrolitų imbalansas

Mineralų, tokių kaip natris, kalis, magnis ir kalis, išsibalansavimas gali įtakoti širdies elektrinius impulsus, kurių dėka širdis dirba(susitraukia).

Tam, kad kalcis galėtų sukurti reikalingą elektrinių impulsų perdavimą, kūne turi būti 10,000 kartų didesnė magnio koncentracija palyginus su kalcio kiekiu. Kai mineralas atlieka savo darbą, magnis padeda pašalinti kalcį iš ląstelės.

Kai trūksta magnio, kalcis kaupiasi ląstelėje, sukeldamas padidintą jautrumą, kalcifikaciją ir ląstelės mirtį. Kai gydytojai reguliariai netestuoja magnio kiekio naudojant atitinkamus kraujo testus, jie nekreipia dėmesio į magnį ir koncentruojasi ties natriu ir kaliu.

Pilvo pūtimas, dujos, hiatus išvarža

Kai skrandis ir žarnynas mechaniškai stumia į viršų diafragmą, kuri yra tiesiogiai po širdimi, gali būti išprovokuotas prieširdžių virpėjimas. Spaudimas gali kilti nuo hiatus išvaržos arba dujų spaudžiant širdį ir kraujagysles ar erzinant nervą vagus.

Kaip išvengti pilvo pūtimo bei dujų susidarymo?

Cukrus, alkoholis, gluteinas įtakoja dujų susidarymą žarnyne. Mielinės bakterijos(yeast) besidaugindamos išskiria toksinus ir sukelia pilvo pūtimą.

Chiropraktikai ir naturopatai, kurie mokėsi hiatus išvaržos atstatymo technikos, gali padėti išvengti problemų, susijusių su išvaržos daromu spaudimu širdžiai.

Jautrumas gluteinui ir glutamatui

Monosodium glutamatas ir glutaminas gali iššaukti prieširdžių virpėjimą.

Kaip tai vyksta?

Straipsnis, publikuotas Psychology Today, pavadintas „Magnesium:The Original Chill Pill“ pateikia informaciją apie magnio ir glutamato santykius smegenų neuronuose. Magnis randamas jungtyje tarp dviejų nervų ląstelių kartu su kalciu ir glutamatu.

Magnis veikia raminančiai, bet kalcis ir glutamatas veikia žadinančiai. Jei kalcio ir glutamato yra per daug, jų veikimo pasekmės yra toksiškos.

Straipsnio autorius pabrėžia, kad kalcis ir glutamatas taip aktyvuoja neuronus, kad jie, praėjus ilgesniam laikotarpiui gali žūti. Tas pats mechanizmas vyksta širdyje, kur specializuotos širdies ląstelės sudaro kelius elektriniams impulsams. Tai reiškia, kad trūkstant magnio, glutamatas gali iššaukti prieširdžių virpėjimą.

Širdies priepuolis

Širdis yra didelis raumuo, kuriame yra didžiausias magnio kiekis, palyginus su visu organizmu. Trūkstant magnio, širdies raumuo gali pradėti spazmuoti, ko pasėkoje įvyksta širdies priepuolis arba sukeliamas skausmas širdies plote.

Kai širdies priepuolis įvyksta, raumens ląstelės žūsta. Jos pakeičiamos surandėjusiu audiniu. Jei randas yra širdies elektrinės sistemos srityje, prieširdžių virpėjimas gali įvykti, nesant pakankamam magnio kiekiui.

Širdies vožtuvų ydos

Mitralinio vožtuvo yda (mitral valve prolapse) asocijuojama su magnio trūkumu. Kai nėra magnio, vožtuvo dalys pasidaro nelanksčios ir negali gerai užsidaryti. Gydytojai, klausydami širdies girdi murmesį. Kadangi vožtuvas pilnai neužsidaro, kraujas prateka pro nepilnai sandarų uždarymą. Jei kūnui netrūksta magnio, mitralinis vožtuvas gerai užsidaro, kadangi vožtuvo burės atsipalaidavusios.

Kitas nenormalumas yra aortos vožtuvo kalcifikacija. To neįvyktų, jei kūne būtų pakankamai magnio.

Aukštas kraujo spaudimas

Jei lygieji raumenys, kurie iškloja kraujagyslių vidines sieneles pradeda spazmuoti, nes yra per daug kalcio, spindis susiaurėja. Kraujas negali laisvai pratekėti ir kraujo spaudimas padidėja. Magnis išsprendžia šią problemą, nes veikia atpalaiduojančiai.

Gydytoja Carolyn Dean pažymi, kad pacientai, gaudami daug kraujospūdį reguliuojančių vaistų, netenka magnio. Tai padidina galimybę patirti prieširdžių virpėjimą.

Širdies fiziologiniai pakitimai

Jei širdis padidėjusi, tai gali įtakoti elektros impulsus, vykstančius širdyje.

Šventės

Šventės yra geras dalykas, tačiau daugumai jos sukelia stresą. Keliaujantiems laiko pakeitimas ir nuovargis yra stresas. Susitikimai su draugais ir artimaisiais, jei per daug prisivalgoma ir panaudojama per daug alkoholio, gali sukelti stresines situacijas.

Hipoglikemija

Žemas cukraus kiekis kraujyje gali iššaukti prieširdžių virpėjimą. Jei cukraus kiekis nukrenta iki tam tikro lygio, antinksčiai išskiria adrenaliną, kuris aktyvuoja glikogeno išsiskyrimą kepenyse. Būtent adrenalino protrūkis gali padidinti širdies plakimą ir iššaukti prieširdžių virpėjimą.

Uždegimai

Aukšti C-reaktyvaus baltymo kiekiai yra uždegimų rodiklis. Žmonės, turintys prieširdžių virpėjimą, pasižymi C-reaktyvaus baltymo dvigubu kiekiu. Magnis yra svarbiausias priešuždegiminis mineralas kūne.

Infekcijos

Virusinės infekcijos pakelia temperatūrą, pagreitina medžiagų apykaitą ir širdies plakimo dažnį. Bakterijos H.pylori, sukeliančios skrandžio opas veikla, gali sukelti prieširdžių virpėjimą. Kodėl taip gaunasi? Kai kurie tyrėjai sako, kad ši bakterija sukelia uždegimą. Padaugėja C-reaktyvaus baltymo. Magnis yra puikius anti-uždegiminis komponentas.

Ne visi žmonės, kurie skundiasi skrandžio opomis, kenčia nuo prieširdžių virpėjimo. Matomai jiems užtenka magnio.

Plaučių ligos

Žmonės, besiskundžiantys astma, turi didesnę tikimybę pasigauti prieširdžių virpėjimą. Astma yra magnio trūkumo pasekmė, kai bronchiolių lygieji raumenys spazmuoja, neleisdami orui patekti į plaučius. Taip pat jei trūksta magnio, nervas vagus gali būti įjaudrintas. Kadangi šis nervas ir jo atšakos eina per trachėją, širdį, plaučius, ryklę ir skrandį, magnio trūkumas atsilieps šiems organams vienu ar kitu būdu.

Medikamentai

Daugelis vaistų sumažina magnio kiekį. Magnis reikalingas toksinams pašalinti. Taip pat vaistai kuriuose yra fluoro, sudaro junginius su magniu. Netirpi druska neįsisavinama. Rekreaciniai vaistai tokie kaip marihuana, gali padidinti širdies plakimą kelioms valandoms. Kokainas iššaukia nenormalų širdies plakimą.

Intensyvi fizinė veikla

Gydytojai sako, kad intensyvi fizinė veikla įtakoja adrenalino išsiskyrimą, ko pasėkoje galimas prieširdžių virpėjimas.

Apkūnumas

Studijos rodo, kad pas apkūnius žmones yra padidėję prieširdžiai. Kai jie numeta svorį, išnyksta prieširdžių virpėjimo reiškiniai.

Kalio trūkumas

Gerai, kad galima, skirtingai nei magnį, kalį rasti atliekant kraujo tyrimus. Jei žmonės turi mažus kalio ir magnio kiekius, tai nepasitaisys, nepaisant kiek naudos kalio papildų, jei nebus pakankamai magnio. Kadangi gydytojai neatlieka taisyklingų testų magniui nustatyti, jie neturės galimybių rasti tinkamų sprendimų.

Stimuliantų naudojimas

Dirbtiniai saldikliai, tokie Splenda ar NutraSweet yra stimuliantai, tokie kaip tabakas, kofeinas ar kola. Jie gali padidinti širdies plakimą ir jei žmogui trūksta magnio, gali įvykti prieširdžių virpėjimas.

Stresas

Stresas, kuris veda į panikos ar baimės atakas, išeikvoja magnio atsargas. Išsiskyręs adrenalinas įtakoja dažną širdies plakimą ir prieširdžių virpėjimą.

Dar daugiau situacijų, kurios daro įtaką prieširdžių virpėjimo atsiradimui

Chirurginės procedūros
Cukraus vartojimas
Per daug aktyvi skydliaukė
Kelionės
Vitaminas D
Mielinių bakterijų gausa

Gydytoja Carolyn Dean netikėjo, kad gali būti tiek daug priežasčių, sukeliančių prieširdžių virpėjimą. Deja, po intensyvaus tyrimo, ji publikavo anksčiau įvardintus dalykus savo knygoje The Magnesium Miracle.

Magnis būtinas organizmui. Be šio mineralo prasideda aukščiua išvardinti nemalonumai. Magnis paprastas mineralas, tačiau gyvybiškai svarbus. Daugiau apie geriausią magnio papildą galite pasiskaityti čia.

Elektromagnetinių Dažnių Minusai

sausio 11, 2019 By admin KOMENTUOKITE

Elektrinių dažnių minusai viršija pliusus, kurie taip dažnai apsuka vartotojams galvas.Išmanieji telefonai, routeriai, mikrobangų krosnelės, radioaktyvūs matavimo prietaisai daro gyvenimą patogesnį, bet ar saugesnį?

Mokslininkų ir gydytojų tyrimai rodo, kad nėra ko taip džiaugtis civilizacijos pasiekimais, jei mes neužsitikrinsime apsaugos ir nesiimsime profilaktikos priemonių. Elektromagnetiniai dažniai veikia žmogaus psichologiją. 1990 metų kovo mėnesio EPA ( aplinkos apsaugos agentūra JAV) rekomendavo elektromagnetinius dažnius klasifikuoti kaip B grupės karcinogenus. Tai pačiai grupei priklauso formaldehidas, DDT, dioksinas.

Žmonės pradėjo naudoti elektrą prieš pusantro šimto metų. Tai ne taip seniai, ar ne? Mes šiuo metu negalime grįžti į balanos laikus, tačiau mes galime sumažinti elektromagnetinių dažnių daromą žalą.

Ko reiktų vengti ir kodėl?

Prietaisai, išskiriantys elektromagnetinius dažnius, veikia mūsų kūnus daugiau, nei mes jaučiame ar įsivaizduojame.

Studijos rodo, kad elektromagnetiniai dažniai depoliarizuoja membranas, apsaugančias nervus ir raumenis. Tokiu būdu pažeidžiamos ląstelės ir padidinamas laisvųjų radikalų kiekis.
Elektromagnetiniai dažniai pakeičia ląstelių ir audinių elgesį, ko pasėkoje pažeidžiama kraujagyslių-širdies sistema, kaulų čiulpai, DNR, kraujas, reprodukcinė sistema.
Endokrininė sistema, gaminanti hormonus, išbalansuojama veikiant elektromagnetiniams dažniams.
Pavyzdžiui, mikrobangų krosnelės viduje elektromagnetiniai dažniai pasiekia 2.45 bilijono hercų, kai mokslininkai sako, kad spinduliavimas virš dešimties hercų pradeda kenkti kūne vykstantiems procesams.

Galima skirstyti radiaciją į dvi dalis. Viena būtų skleidžiama radijo ir kitų elektrinių prietaisų, kita-skleidžiama dėka bevielės technologijos. Tai būtų belaidžiai telefonai, internetas, mobilieji telefonai.

Kaip saugotis elektromagnetinių dažnių daromos žalos naudojant elektrinius buitinius prietaisus?

Geras miegas užtikrina ląstelių atsinaujinimą, augimą, gijimą, smegenų poilsį. Todėl sudarant sąlygas miegoti be elektromagnetinių dažnių įsikišimo, mes galėsime gerai išsimiegoti ir pasirengti naujos dienos iššūkiams.

Kaip tai padaryti?

Pašalinkite visus nereikalingus elektrinius prietaisus iš miegamojo
Jei jums reikalinga muzika miegui, naudokite elementais pakraunamą CD grotuvą.
Prieš einant miegoti, išjunkite įtampą visuose kambariuose, kur nereikia elektros. Svarbiausia, kad nebūtų elektros miegamajame.
Pasistenkite, kad miegamasis nesiliestų su patalpa, kurioje yra elektros skydinė.

Įjungdami elektrą, jūs sutaupote pinigų ir prailginate prietaisų gyvenimą. Taip pat turėdami mažiausiai aštuonių valandų pertrauką nuo elektromagnetinių dažnių spinduliavimo, jūs galėsite geriau pernešti buvimą aplinkoje, kur negalima išvengti susidūrimo su elektromagnetiniais dažniais.

Ką daryti tiems, kurie gyvena daugiabučiuose?

Viena iš išeičių yra naudoti elektromagnetinių dažnių blokavimo prietaisus. Jie sukuria 180 laipsnių pasikeitimą EMF-se tose vietose, kur padedate prietaisą. Daugumas žmonių pastebi pasikeitimus.

Jei galima, geriausia gyventi pirmajame aukšte arba namo kampinėje dalyje.

Jei nėra galimybių apsisaugoti, patartina nors kelias valandas savaitgaliais išeiti pasivaikščioti parke ar miške.

Vaikščiojimas basomis, kai tik oras ir sveikata leidžia, įgalina kūną atsikratyti elektromagnetinių dažnių poveikio ar taip sakant „įsižeminti“.

Apsisaugojimas nuo bevielės technologijos poveikio

Bevielė technologija suteikia daug patogumo, tačiau gali sukelti daug problemų.

Britanijoje atlikta studija su bevieliais telefonais, kurią inicijavo neurochirurgas ir vėžio specialistas Vini Khurana, parodė, kad mobilūs telefonai gali pražudyti daugiau žmonių nei rūkymas ar asbestas. Gydytojas įspėja, kad žmonės vartotų kiek galima rečiau mobiliuosius telefonus, o industrija turi imtis priemonių radiacijos sumažinimui.

Tačiau visi mes žinom, kaip kas skuba keisti, kad būtų žmonėms geriau. Todėl geriau laikytis atsargumo priemonių, tokių kaip

Laikyti telefoną kaip galima toliau nuo smegenų. Tai galima padaryti naudojant ausinukus.
Mažinti pokalbių trukmę
Naudoti lėktuvo režimą tada, kai nekalbate ar nenaudojate telefono
Vengti barjerų. Kalbant lauke, sumažėja radiacijos poveikis, nes signalui nereikia įveikti sienų, kurios veikia kaip barjerai.
Vengti naudoti be reikalo mobiliuosius telefonus ten, kur yra labai silpnas ryšys. Jei silpnas signalas, tai reiškia, kad telefonas dirba pilnu pajėgumu, norėdamas pagauti signalą.
Išjungti visus bevielius prietaisus einant miegoti.
Jei tik yra galimybė, pereiti prie laidinių telefonų namuose ir kabelinio interneto.
Laikytis sveiko gyvenimo būdo tam, kad kūnas galėtų atsikgauti po elektromagnetinių dažnių poveikio

Apibendrinkim

Elektromagnetinius dažnius gali skleisti elektriniai prietaisai ir beviele technologija paremti produktai. Mes negrįšime į viduramžių laikus, tačiau mes galime imtis apsaugos priemonių tam, kad mūsų organizmai galėtų atsilaikyti prieš daromą žalą.

Mikrobanges pakeiskime elektriniu virduliu ar orkaite ar indukcinėmis krosnelėmis. Einant miegoti, pašalinkime elektrinius prietaisus. Kaip galima rečiau naudokime telefonus priglaustus prie galvos. Apsaugokime vaikus nuo per didelio naudojimo, kuris daro įtaką augimui ir vystymuisi.

Maisto Pasirinkimo Ir Naudojimo Niuansai

sausio 4, 2019 By admin KOMENTUOKITE

Maisto pasirinkimo ir vartojimo niuansai yra komplikuoti tiems, kurie rūpinasi savo sveikata, tačiau negali atsispirti įvairių dietų pasiūlymams. Žurnalai, televizija, parduotuvių lentynos akina pasirinkimo galimybėmis ir vilioja bandyti naujus produktus.

Gražios pakuotės su kenksmingu turiniu

Prieš keliasdešimt metų supermarketai buvo retenybė. Taip pat retai žmonės pirkdavo visą maistą parduotuvėse. Mes negalime pasipriešinti taip vadinamiems civilizacijos teikiamiems patogumams, tačiau mes galime pasirinkti ką ir kaip valgysime.

Kodėl turėtume vengti gražiai įpakuoto maisto?

Ne gražume esmė, o turinyje. Maistas perkamas parduotuvėse, ypatingai supermarketuose, yra pritaikytas stovėti kaip galima ilgiau. Tokiu būdu nereikia naudoti šaldytuvų, kurie įgalina laikyti ilgiau šviežią, ką tik pagamintą maistą.

Taip pat šviežia produkcija greičiau sugenda ir turi būti pakeičiama nauja. Visa tai susideda į savikainą, kuri, jei per didelė ir dar su antkainiu, atbaido pirkėjus. Chemikalai, esantys maiste, padeda išlaikyti produktus ilgai ant lentynų, tačiau tai kenkia pirkėjui. Mūsų kūnai neprisitaikę perdirbti chemikalų. Kepenys turi užtenkamai darbo ir be pašalinių veiksnių, tokių kaip cukraus perteklius ar alkoholis.

Kaip pasirinkti gerą maistą?

Michael Pollan, autorius tokių knygų kaip Cooked, The Omnivore’s Dilemma siūlo paprastus, bet laiko patikrintus metodus ir patarimus, kaip sveikai maitintis nekenkiant sau ir planetai.

Easate girdėję, kad naminiai gyvuliai smarkiai prisideda prie planetos atšilimo? Jiems reikia daug maisto. Ganyklos nualinamos, nes pastoviai jiems reikia ėsti. Esant masei gyvulių, padidėja išskiriamo metano kiekis, kuris prisideda prie kitų civilizacijos pasekmių gamtai.

Peržvelkime Michael Pollan siūlomus būdus sveikatai išlaikyti:

Pasirinkite tikrą maistą

Tikras maistas kupinas gyvybiškai svarbių medžiagų, kurios padeda kūnui kurti naujas ląsteles, audinius, šalinti atliekas, atsistatyti po pažeidimų ar vykdyti įvairias funkcijas. Maistas perdirbtas ir kupinas chemikalų tam, kad ilgiau išlikti, nėra tikras maistas. Maisto technologai deda visas pastangas, kad suteikti negyvam maistui skonines savybes. Daugumas ingredientų pagaminti iš kukūruzų ir sojos.

Visos technologinės įmantrybės kliūdo žmonėms pasirinkti sveiką maistą, kuris būtų naudingas kūnui, o ne gamintojų iždui.

Prisiminkite močiutes ir prosenelius

Pagalvokite, kaip jūsų seneliai reaguotų pamatę penkiolika pomidorų padažų ar įvairių rūšių tepamus riebalus? Jie tur būt numotų ranka ir pasikviestų pas save pietų.

Tūkstančiai produktų, sukurtų pastaraisiais dešimtmečiais būtų nežinomi mūsų protėviams. Šie gaminiai yra pilni cukraus, riebalų ir druskos, paįvairinti skonio stiprintojais ir dažikliais.

Tokių skonių jūs nerasite gamtoje, tačiau mokslininkai dirbantys su maistu, atranda naujų būdų kaip apeliuoti į mūsų skonio receptorius.

Pagalvokite apie savo senelius ir nenaudokite nieko, kas jiems sukeltų nuostabą ar suglumimą.

Nevalgykite produktų su chemikalais

Celiuliozė, amonio sulfatas, dažikliai, ir kiti chemikalai neturi vietos virtuvėje. Mes jų nenaudojame, nes niekur jie netinka. Deja, maisto produktų gamintojai įsigudrina pridėti tokių chemikalų, kurių pavadinimai skamba egzotiškai.

Nevartokite kukūruzų fruktozės sirupo

Šis produktas naudojamas perdirbtuose gaminiuose ir veikia blogiau nei cukrus. Kukūruzų fruktozės sirupo galima rasti duonoje, mėsoje, užkandžiuose. Jis naudojamas skoniui pagerinti, bet ne sveikatai.

Venkite produktų su cukrumi

Cukrus yra cukrus. Nesvarbu ar jis organinis ar ne, tačiau cukraus vartojimas provokuoja kasos darbą ir sukelia daugiau kaip šimtą negalavimų.

Venkite maisto produktų, kurie turi daugiau kaip penkis ingredientus

Kuo daugiau yra sudėtinių dalių maisto produkto etiketėje, tuo labiau jis yra perdirbtas.

Venkite produktų, kurių sudėtinių dalių pavadinimų negali perskaityti trečiaklasiai

Jūs ne chemijos laboratorija, kurioje atliekami bandymai, o jei norite tokiais būti, tai nors užsitikrinkite gerą draudimą, kad šeima liktų aprūpinta.

Apeikite produktus, kurių etiketėse yra žodžiai : sumažintas riebalų kiekis ar be riebalų

Pirma, tai reiškia kad produktas yra perdirbtas naudojant technologijas. Antra, tie produktai turi cukraus ir druskos.

Venkite apgaulingų produktų

Jei sūris yra be riebalų, tai čia ne sūris. Jei sako, kad margarinas pakeičia sviestą, tegu jums pademonstruoja kaip tai daroma. Grietinę su grietinėle gerai išsukus gausis sviestas, o margarinas kaip?

Venkite produktų, kuriuos reklamuoja per televiziją

Televizija ir radijas- tai marketingo įrankiai pasiekti tam pačiam tikslui: kaip galima daugiau gauti pajamų. Tai nėra blogai, tačiau žmonės gali būti klaidinami gaunant tokią informaciją, kurios nepatikrinsi.

Fermeriai nesireklamuoja, nes jie tam neturi pinigų. Didelės korporacijos disponuoja dideliais ištekliais, norėdamos pasiekti vartotojus.

Valgykite maistą, kuris genda

Ką tai reiškia? Vieną kartą laikiau obuolį pusę metų šaldytuve. Jis visai nepasikeitė. Parsivežti iš draugės sodo obuoliai pradėjo džiūti po gero mėnesio.

Tikras maistas yra gyvas, kupinas mineralų, vitaminų, proteinų ar riebalų. Po kiek laiko maistas keičiasi ir pradeda gesti. Tai rodo, kad jame nėra chemikalų, kurie prailgina produktų buvimo lentynose laiką.

Pirkite maistą iš ūkininkų

Jūs užmokėsite daugiau, tačiau užteksite ilgiau. Grynas ir tikras maistas suteikia energijos ir gyvybiškai reikalingų medžiagų. Tokio maisto reikia mažiau. Maistas, kuris suteikia tai, ko reikia kūnui, yra naudingas ir nesukelia priklausomybių.

Perdirbtas maistas, kupinas cukraus ir chemikalų, nesuteikia gyvybės, o tik tuščias kalorijas, kurios kaupiasi mūsų įvaizdžiui ir sveikatai svarbiose vietose.

Tai ne maistas, kuris turi tą patį pavadinimą bet kurioje pasaulio vietoje

Tai sodos gėrimai, burgeriai, Big Mac.

Valgykite daugiau daržovių, mažiau mėsos

Įvairių rūšių daržovės turi daug skaidulų, vitaminų, mineralų. Taip vadinama Vakarų (Western) dieta iššaukia chroniškas ligas. Ji stokoja daržovių, bet yra kupina mėsos, perdirbtų gaminių ir gėrimų su cukrumi. Vakarų dieta turi daug kalorijų.

Nustatyta, kad sveikiausia Viduržemio dieta, kurioje naudojama daug daržovių ir šalto spaudimo aliejaus, žuvies produktų. Ši dieta turi daug mažiau kalorijų, palyginus su Vakarų dieta.

Valgykite spalvingą maistą

Spalvingi produktai turi daug fitochemikalų, flavoinoidų, karotenoidų. Šios medžiagos padeda kovoti su chroniškomis ligomis.

Valgykite gyvūnų mėsą, kurie gavo gerą maistą

Gyvulių mėsa, kurie ganėsi ganyklose, yra turtinga riebiosiomis omega-3 ir 6 rūgštimis, turi daugiau vitaminų ir antioksidantų.

Jei turite vietos, naudokite šaldiklį

Jūs galite sutaupyti pinigų, įsigiję daugiau mėsos ir užšaldę. Perkant sezono metu, jūs galite gauti geriausią ir mažiausią kainą.

Valgykite įvairų maistą

Kūnui reikia įvairių medžiagų, todėl keičiant maistą, jūs nejausite rutinos ir gausite daugiau naudos.

Valgykite maistą, išaugintą derlingoje žemėje

Jei dirvožemis stokoja mineralų, augalai ir gyvuliai jų neturės taip pat. Todėl žmonės, kurie negauna reikalingų vitaminų ir mineralų su maistu, pajaučia sveikatos pakitimus.

Valgykite laukinę žuvį

Venkite didelių žuvų, tokių kaip tunas, kurios turi sunkiųjų metalų. Orientuokitės į mažesnes , tokias kaip sardines, ančiuvius, silkes.

Valgykite fermentuotą maistą

Rauginti kopūstai gerai ne tik po vakarėlių, bet ir kiekvieną dieną tam, kad žarnyno bakterijos atliktų savo darbą. Kai mes naudojame per daug cukraus, žarnyne įsigali kiti mikroorganizmai, kurie trukdo gerųjų bakterijų darbui.

Koks gali būti įdomumas, kai netelpi į naujus džinsus ar pilve girdisi įtartini garsai. Mieliniai organizmai gamina toksinus, kurie sukelia galvos skausmus, nuodija organizmą.

Fermentuotame maiste gausu probiotikų, naudingų bakterijų, kurios pagerina žarnyno mikrofloros darbą.

Maistas, kuris paveiktas gerais gyvaisiais organizmais, toks kaip jogurtas, kimši (kimchi), sojos padažas, raugintos daržovės, yra vitamino B12 šaltinis. Mes negalime sintetinti vitamino B12. Mes turime jį gauti su maistu.

Tyrimai rodo, kad naudingosios žarnyno bakterijos padeda imuninei sistemai, mažina uždegimus ir alergines reakcijas.

Dėkite druskos ir cukraus į maistą patys

Gamintojai nesuka galvos ar jūsų liemens apimtis padidės keliais centimetrais ar ne. Jie sukuria tokius produktus, kurie skatina valgyti vėl ir vėl. Kalbu apie masinę gamybą. Cukrus ir druska pagerina skonį, tačiau ar jums reikia aštuonių šaukštelių cukraus, telpančių vienoje gazuoto gėrimo skardinėje?

Maisto specialistai tam ir mokosi chemijos, kad žinotų kaip geriau sumažinti produkto savikainą, naudojant kuo pigesnius ingredientus.

Kai jūs patys įsidedate druskos, jūs jaučiate kiek jos reikia. Tas pats ir su cukrumi. Artimieji sunerims, kai jūs šaukštais kabinsite cukrų, tačiau jiems bus nei motais, jei jūs išgersite trečią Coca-Cola skardinę.

Naudokite saldžius vaisius iš gamtos

Gamtoje cukrūs yra kartu su skaidulomis, vitaminais ir mineralais. Kai mes valgome vaisius ar saldžias daržoves, mes gauname keleriopą naudą. Tai natūralu ir sveika. Mes patys esame gamtos kūriniai, todėl naudoti dirbtines medžiagas, tokias įvairius saldiklius, yra tas pats kaip žmogų prilyginti mašinai.

Diabetai yra populiarūs blogąja prasme. Retai kas gali pasigirti gerai veikiančia kasa, kuri nesibaido cukraus antplūdžio. Kai kasa nejautri insulinui, tada prasideda visos problemos. O kam jų reikia?

Galima apseiti kuo puikiausiai be saldumynų arba vartoti tą dieną, kuri prasideda iš raidės S. Tada visi bus patenkinti: jūsų kūnas, piniginė ir jūsų protas.

Kontraktas su vaikais

Tarp kitko, mano mėgstama gydytoja Carolyn Dean, M.D., N.D. siūlo padaryti tokį eksperimentą, kai vaikų negali atitraukti nuo saldainių.

Reikia su jais sudaryti sandėrį, kad visą savaitę apseis be saldumynų, o savaitgalį galės šlemšti jų kiek nori. Kai ateina savaitgalis ir vaikai valgo tiek, kiek nori saldainių ir kitų saldžių dalykų, jie patiria apsinuodijimo požymius. Tokiu būdu jie nenori daugiau į juos pažiūrėti.

Nevalgykite baltos duonos

Duonos ir pyrago gaminiai, kepti iš baltų miltų yra balastas kūnui, nieko kito. Balti miltai neturi jokių gyvybiškai svarbių medžiagų, tai tik angliavandeniai. Pastarųjų perteklius žavingai atsideda ant pilvo, šlaunų.

Jei jums to reikia, pirmyn.

Pilno grūdo gaminiai turi vitaminų, skaidulų, mineralų. Valgydami košes ir gaminius iš neapdorotų grūdų, jūs sumažinsite riziką tapti dar viena apsivalgymo auka ir statistiniu vienetu diabeto sąrašuose.

Valgykite savo pačių pasigamintą šlamštišką maistą

Aliejuje virtas maistas, saldieji gėrimai, tokie kaip limonadas ar kompotas nesukelia pavojaus sveikatai, jei tai paruošiate namuose. Jūs žinote kokius ingredientus vartojate. Sugaištas laikas sumažina norą gaminti pastoviai, nebent tai jūsų hobis ir turite daug tam laiko.

Mėgaukitės vynu per pietus

Vynas, ypač raudonas, turi savyje resveratrolio, galingo antioksidanto. Žinoma, kad žmonės, kurie saikingai vartoja alkoholį, gyvena ilgiau ir yra sveikesni. Nustatyta, kad vyrams tinkama dozė per dieną yra dvi taurės vyno, o moterims viena.

Saikingai gurkšnojant pietų metu, vynas nesukels jokių problemų. Geriant po truputį kiekvieną dieną yra daug geriau nei daug suvartojant savaitgalį.

Pasižiūrėkite į prancūzus. Jie džiaugiasi gyvenimu, nes žino saiką: gerų dalykų po truputį.

Kiek valgyti?

Jūs žinote seną posakį apie vakarienės atidavimą priešui. Deja, šiais laikais ne visada taip išeina. Priklausomai nuo to kiek valgote, kokius produktus naudojate, kokia genetika ir kiek jūs esate aktyvūs, lemia tinkamą maisto panaudojimą.

Dabar populiarus yra badavimas periodais intermittent fasting. Man nieko naujo, nes taip lietuviai visada ir darydavo.

Esmė yra tokia: norint išlaikyti tinkamą svorį, reikia kad tarp valgymų, paskutinio ir pirmo, būtų šešiolikos ar mažiau valandų pertrauka. Tokiu būdu kūnas sunaudoja visą maistą ir pradeda virškinti tai kas nereikalinga: atsidėtus atsargai riebalus.

Anksčiau, kai dar nebuvo žmonės tiek užsiėmę, jie valgydavo vakarienę septintą ar aštuntą vakaro. Pusryčiai būdavo vėl aštuntą. Gaunasi dvylika valandų, per kurias maistas suvirškinamas ir įsisavinamas. Jei galite ištempti iki vidurdienio, taip dar geriau. Žinoma, reikia nerizikuoti, jei jaučiatės prastai.

Dar vienas svarbus aspektas yra tai, kad žmonės nenaudojo įvairių užkandžių tarp pagrindinių valgymų.

Pavalgei pusryčius ir lauki pietų. Žinoma, jei esate hobitas, tada jums reikia ir antrų priešpiečių.

Dabar visi graužia kas pasitaiko po ranka. Ypatingai tai matyti Šiaurės Amerikoje. Manau, kad gyvenimo tempas ir stresas turi tam įtakos.

Maistas asocijuojasi su saugumu ir ramybe. Deja, tai atsisuka prieš žmones, nes jie ieško saugumo ne ten, kur jis yra.

Gerai, tai kiek valgyti?

Valgote kol esate 80 % pilni
Valgote tada kai alkani, o ne tada kai nuobodu
Ajurveda pataria baigti valgius, kai esate 75 % pilni maisto
Pranašas Mohamedas aprašė persivalgiusį žmogų, kai jo pilve yra trečdalis maisto, trčdalis skysčio ir trečdalis nieko.
Prancūzai eidami valgyti sako, kad jie alkani „J’ai faim„; kai pabaigia valgyti, kad jie nebe alkani, bet ne pilni “ Je n’ai plus faim„

Geriau yra paklausti ar aš alkanas, o ne ar aš prisivalgiau?

Kokia jūsų nuomonė apie maistą ir jo pasirinkimą?